Wenn wir Mütter sind, ist es in der Regel kompliziert, Dinge in der Freizeit oder zum Vergnügen zu tun, weil die Hektik des täglichen Lebens uns mit unseren vielen Pisten von einem Ort zum anderen rennen lässt.
Die Wahrheit ist, dass wir zwar die Pläne des Tages streichen und uns von Zeit zu Zeit ausruhen möchten, dies jedoch unwahrscheinlich ist. Das heißt aber nicht, dass wir nicht alles machen können, was uns gefällt! Also, wenn du mich auch magst, bist du eine sehr beschäftigte Mutter, ich teile einige Ideen von kleinen Aktivitäten, die Sie heute machen können, um Ihre verdiente "Zeit für Mama" zu haben.
Identifizieren Sie die verfügbaren Plätze
Das erste, was wir tun müssen, ist eine mentale Überprüfung des Plans, den wir für diesen Tag haben, und so weiter Finde die kleinen Löcher, die wir machen müssen, um etwas zu tun, das uns gefällt. In dem vorherigen Artikel, in dem ich einige Tipps gegeben habe, wie Sie Ihre Zeit für Mama gestalten können, habe ich drei Momente erwähnt: bevor Ihre Kinder aufwachten, während ihres Mittagsschlafes oder nach dem Zubettgehen.
Die Aktivitäten, die ich vorschlagen werde, wurden genau in jenen Räumen gedacht, die normalerweise nicht sehr lang sind, weil Mütter immer viele Dinge zu tun haben, und manchmal, selbst wenn wir etwas für uns tun wollen, schlägt uns die mentale Belastung und wir machen am Ende pendent nach hause
Unabhängig davon, warum die Zeit knapp ist, Wichtig ist, dass diese Minuten gut angelegt sindDaher empfehle ich einige der folgenden Ideen.
Lesen Sie ein Kapitel eines Buches
Wenn Sie gerne lesen, können Sie Verbringen Sie täglich ein paar Minuten, um ein Kapitel eines Buches zu lesen, neu oder dass Sie bereits angefangen haben und nicht weitermachen konnten. Beginnen Sie noch heute, ein paar Seiten zu lesen, und Sie werden sehen, dass Sie es in kurzer Zeit fertiggestellt haben und in der Lage sind, eine schöne Gewohnheit zu beginnen, die sich an die geschäftige mütterliche Routine anpasst.
Hören Sie sich einige Ihrer Lieblingslieder an
Musik ist eine meiner Lieblingsbeschäftigungen. Sie können einige davon auf Ihr Telefon setzen oder auf Spotify nach einer Wiedergabeliste suchen das passt zu der Stimmung, die du heute hast und genieße ein paar Lieder. Sie entscheiden, ob Sie leise zuhören oder mit Vollgas singen (natürlich, wenn Ihre Kinder kein Nickerchen machen). Tanzen ist auch eine gute Idee!
Sehen Sie sich ein Kapitel einer Serie an
Mit den Streaming-Diensten ist es jetzt viel einfacher, unsere Lieblingsserien überall und jederzeit anzusehen. Einige haben 20 oder 30 Minuten KapitelIdeal, um sie in einem der Zeiträume zu sehen, die Sie tagsüber haben.
Trinken Sie eine Tasse Tee oder Kaffee
Klingt nach etwas Einfachem, aber die Realität ist, dass wir als Mütter oft unseren Kaffee oder Tee trinken müssen, wenn er abgekühlt ist. Finden Sie einen dieser Räume und Gönnen Sie sich fünf Minuten Zeit, um eine Tasse heißen Tee oder frischen Kaffee zu genießen.
Meditiere
Viele Menschen haben ein wenig Angst oder sind verwirrt, mit dem Meditieren zu beginnen, weil sie glauben, dass sie nicht wissen, wie sie es tun sollen. Jedoch Meditation kann so einfach sein, dass Sie 10-15 Minuten Zeit für sich selbst haben:
Nehmen Sie eine bequeme Haltung ein, schließen Sie die Augen und beginnen Sie langsam und tief zu atmen. Atme mit jedem Atemzug Frieden ein und atme Sorgen und Gedanken aus. Wenn Sie die Möglichkeit dazu haben, suchen Sie nach einer geführten Meditation auf YouTube oder spielen Sie entspannende Musik, um die Verbindung zu trennen.
Und mach dir keine Sorgen, wenn du dich zuerst nicht beruhigen kannst. Es ist normalerweise die ersten Male sehr kompliziert, aber im Laufe der Zeit werden Sie es erreichen.
Zieh dir eine maske an
Eine andere Möglichkeit, die "Zeit für Mama" zu nutzen, besteht darin, sich ein wenig zu verwöhnen und eine Maske aufzusetzen. Wenn Sie keine haben oder schon lange nicht mehr gekauft haben, können Sie sie mit Zutaten kaufen, die Sie zu Hause haben.
Löse ein Denkspiel
Wenn Sie eine Vorliebe für Gedankenspiele haben, ein Kreuzworträtsel oder Mathematik oder Wortspiele Sie können eine hervorragende Option für diese Freiminuten sein. Sie trainieren Ihr Gehirn ein wenig, Sie wachen auf und erneuern sich, um den Tag fortzusetzen.
Was halten Sie von diesen Vorschlägen? Alle sind leicht auf kleinem Raum unterzubringen, den wir tagsüber haben. Gibt es welche, die Sie der Liste hinzufügen würden?
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Bei Babys und mehr | Zeit für Mama: Warum es wichtig ist, sie zu haben? Was können wir tun, um die benötigte "Zeit für Mama" zu haben?
