Am Ende der Schwangerschaft ist es schwierig, eine bequeme Haltung zu finden, in der Sie sich ausruhen können, und Sie werden sicher im Bett herumgehen und sich mit Kissen helfen müssen, um zu versuchen, zu schlafen. Obwohl es eine Position gibt, die nicht zu sehr empfohlen wird und die eine von Schlafen Sie am Ende der Schwangerschaft auf dem Rücken.
Der Grund liegt nicht nur im Unbehagen der zukünftigen Mutter (wenn Sie diese Erfahrung nicht gemacht haben, versuchen Sie, sich mit einem Gewicht von drei oder vier Kilogramm in ein paar Zentimetern Höhe über den Bauch zu legen). Auch in die möglichen Gefahren der offenen Position während der Schwangerschaft.
Wir haben Ihnen bereits vor einigen Monaten erzählt, dass eine Gruppe von Wissenschaftlern der University of Auckland in Neuseeland die Herzfrequenz einer Gruppe schwangerer Frauen und ihrer Babys untersucht hatte, während sie alle 30 Minuten in verschiedenen Positionen ruhten. Sie weisen insbesondere darauf hin, dass das Liegen auf dem Rücken in einigen Fällen zu einem erhöhten Risiko für den Tod des Fötus führen kann (drittes Trimester der Risikoschwangerschaft).
Dies ist darauf zurückzuführen, dass sie feststellten, dass während dieser Zeit die fetale Herzfrequenz anstieg, während ihr Aktivitätsstatus abnahm. Die Autoren weisen darauf hin, dass eine solche Haltung den Stress des Fötus erhöht und dies zum Risiko des Todes des Fötus bei Frauen mit zugrunde liegenden Störungen beitragen könnte. Und obwohl es sich um eine sehr kleine Studie handelt, in der nur die Auswirkungen einer halben Stunde auf Mutter und Kind gemessen wurden, macht sie uns darauf aufmerksam.
Aber abgesehen von all den Vorbehalten, die Studien wie die vorherige bieten, ist das klarer Schlafen Sie in der Schwangerschaft auf dem Rücken Es wird nicht empfohlen, da das gesamte Gewicht der Gebärmutter auf den Rücken, den Darm und die Vena cava inferior fällt (die für die Rückführung des Bluts aus dem unteren Teil des Körpers zum Herzen verantwortlich ist).
Welche realen Risiken birgt dies für die Mutter? Da es Rückenschmerzen sowie bestimmte Verdauungsstörungen, insbesondere Verstopfung oder Hämorrhoiden (Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Entzündungen ...) verstärken kann.
Die beste Haltung, um in der Schwangerschaft zu liegen
Bedeutet das, dass ich mich nicht auf den Rücken legen kann, wenn ich schwanger bin? Natürlich hängt alles von der Zeit ab, zu der Sie es machen, und von der Art der Schwangerschaft, die Sie nehmen, aber zum Glück wird dies eine Position sein, die Sie natürlich nicht wählen werden, um zu schlafen, wenn die Schwangerschaft fortgeschritten ist, obwohl dies nicht bedeutet, dass wir sie zu bestimmten Zeiten übernehmen Übungen, um eine Weile zu lesen oder fernzusehen ...
Während des ersten Trimesters liegt kein Problem auf Ihrem Rücken, aber wenn wir anfangen, unser Gewicht und die Größe des Fötus zu erhöhen, wird diese Position zunehmend unangenehm ...
Im dritten Trimester ist es besser, nicht auf dem Rücken einzuschlafen, obwohl wir, da wir unsere Haltung häufig ändern (und auch häufig aufwachen), mit Sicherheit nicht viel Zeit in dieser Position verbringen, die dem Baby, unserem Rücken oder unserer Verdauung schaden könnte ...
Denken Sie daran, dass es besser ist, auf der linken Seite zu schlafen, da auf diese Weise der Druck des Körpergewichts auf die mütterliche Hohlvene vermieden wird, was die Blutversorgung der Plazenta und die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Baby begünstigt.
Wenn die schwangere Frau auf der linken Seite liegt Es fördert die Ernährung der Plazenta und die Nierenfunktion, weshalb die Flüssigkeiten besser ausgeschieden werden und das Risiko von Ödemen verringert wird.
In der Tat, wenn wir uns auf die oben genannte Studie beziehen, wurde festgestellt, dass Die Haltung, die den Fötus am wenigsten beeinträchtigte (die für ihn "bequemste"), war diese Position auf der linken Seite. Denken Sie daran, dass Sie sich mit Kissen und Kissen helfen können, eine bequeme Haltung am Ende der Schwangerschaft zu finden, sowie ein wenig zu integrieren, um nicht vollständig gedehnt zu werden. Und wir hoffen, dass Sie Ihr Bestes geben können!
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