Wenn Kinder aufwachsen und mehr Hausaufgaben haben, ist es üblich, dass aus der Freizeit vor dem Computer Stunden werden. Stundenlang im Internet surfen oder Spiele spielen, arbeiten ... Es mag wie ein ferner Moment erscheinen, aber wenn Ihr Kind den Computer bereits benutzt In jedem Fall ist es eine gute Zeit, um keine schlechten Haltungsgewohnheiten zu entwickeln.
Und ist das Eine längere schlechte Haltung vor dem Computer kann zu Verletzungen führenDies ist insbesondere auf Verletzungen durch wiederholten Stress zurückzuführen, da es Bewegungen gibt, die bestimmte Gelenke wiederholen und zwingen, die am Ende leiden.
Durch Ergreifen vorbeugender Maßnahmen und unter Berücksichtigung der Merkmale des Ortes, an dem der Computer benutzt wird, kann diese Art von Verletzung vermieden werden, die mit der Benutzung des Computers, Videospielen und dem Versenden von Textnachrichten verbunden ist. Auch der Studienort (Hausaufgaben, Lesen ...) muss bestimmte Empfehlungen berücksichtigen, insbesondere um eine Schädigung des Rückens oder des Sehvermögens zu vermeiden.
Eine wiederholte Belastungsverletzung tritt auf, wenn ein Gelenk wiederholt verwendet wird. Der Körper hat keine Zeit, sich zu erholen, und reagiert, indem er die Flüssigkeitsmenge erhöht, um die auf die Sehne und / oder den Muskel ausgeübte Spannung zu verringern.
Um diesen Verletzungen vorzubeugen, können wir unsere Kinder dazu bringen, diese Empfehlungen zu befolgen:
Er fühlt sich sehr gerade, mit geradem Rücken, ohne sich auf der Tastatur (oder auf Büchern, Notizen ...) zu krümmen oder zu beugen.
Der obere Bildschirmrand sollte an der Vorderseite des Computerbenutzers ausgerichtet sein. Wenn der Computer von der ganzen Familie verwendet wird, ist es daher erforderlich, einen Stuhl zu haben, dessen Höhe angepasst werden kann (oder verschiedene Stühle in der Nähe).
Spannen Sie Ihre Schultern nicht an, wenn Sie vor dem Computer oder am Schreibtisch arbeiten (Hausaufgaben ...).
Es ist zweckmäßig, die Füße auf dem Boden oder auf einer Fußstütze abzulegen und die Beine senkrecht (zwischen 90 und 100 Grad) zur Wirbelsäule zu positionieren.
Schlagen Sie nicht auf die Tastatur, sondern tippen Sie mit einer leichten Berührung.
Wir müssen sicherstellen, dass es dem Kind nicht schwer fällt, die Tastatur zum Tippen zu erreichen, und dass es einen Winkel von 90 Grad zwischen Handgelenken und Ellbogen und dem oberen Teil der Arme einhält. Sie sollten Ihre Finger und Handgelenke beim Schreiben gerade halten.
Es wird empfohlen, regelmäßig, etwa alle halbe Stunde, Pausen einzulegen (Positionen wechseln, laufen, weit wegschauen ...).
Wir müssen eine gute Beleuchtung vor dem Computer haben und uns von Zeit zu Zeit auf entfernte Objekte konzentrieren.
Das müssen wir uns merken Die meisten Computersysteme sind für Erwachsene konzipiert, damit wir die Umgebung (Stuhlhöhe, Abstand ...) den Kindern anpassen können.
Wenn Ihr Kind Ihnen mitteilt, dass es in seinen Beinen oder Händen kribbelt, dass es kribbelt, dass es an Empfindung verliert oder verletzt, kann es an einer wiederholten Belastungsverletzung leiden. Daher sollte es zum Kinderarzt gebracht werden, um die richtige Diagnose zu stellen und gegebenenfalls Verschreiben Sie die folgende Behandlung.
Besondere Erwähnung verdient an dieser Stelle die Verwendung des Mobiltelefons, das bereits bei Erwachsenen viele Verletzungen dieser Art hervorruft, also vergessen Sie nicht, zwischen Klicken und Klicken, Fingern und Sehen auszuruhen. Unsere Kinder sollten dasselbe tun, wenn sie diese Geräte in Betrieb nehmen.
Wie wir zu Beginn sagten, ist es nie zu früh dafür Stellen Sie gute Gewohnheiten vor dem Computer auf, denn unsere Kinder werden ihn mit Sicherheit noch eine ganze Weile benutzen. Und da sie bereits genug mit Schultaschen beladen sind, möchten wir keinen weiteren Grund für Verletzungen hinzufügen: Es ist am besten, dies zu verhindern, und wir hoffen, dass diese Tipps Ihnen helfen.
