Das Baby ist angekommen, viele Schwangerschaftsbeschwerden sind verschwunden, und als es den Anschein hatte, dass Sie sich allmählich körperlich von der Arbeitsanstrengung erholen ... taucht ein neues Problem auf. Und es scheint nicht, dass Ihr Körper nicht bereit ist, auf die Toilette zu gehen. Es ist ein gefürchteter Moment, denn es scheint schwierig, aber Wir erzählen Ihnen alles über postpartale Verstopfung, vor allem darüber, wie Sie versuchen können, sie zu verhindern.
Verstopfung oder Verstopfung ist eine der unangenehmen Wahrheiten nach der Geburt, die in der Regel nicht in Filmen oder Interviews mit jüngsten berühmten Müttern auftaucht. Aber es ist sehr häufig und betrifft die meisten Mütter, nachdem sie ein Kind bekommen haben. Obwohl es normal ist, in den ersten Tagen nach der Entbindung nicht auf die Toilette zu gehen, ist es am besten, die Frau so schnell wie möglich zu regulieren und das Problem nicht zu verschlimmern.
Und obwohl es für eine Frau selbstverständlich ist, Angst vor dem Stuhlgang zu haben, wenn sie eine Wunde hat oder verletzt ist, versuchen Sie, Stuhlgänge zu begünstigen, die normalerweise in den ersten Tagen nach der Geburt allmählich beginnen. Was tun, damit die Natur ihren Lauf nimmt? Bevor ich dir das anbiete Tipps, um nach der Geburt eines Kindes normal auf die Toilette zu gehenEs ist bequem zu verstehen, was wir unter Verstopfung verstehen und was ihre Ursachen sind.
Wann bin ich verstopft?
Verstopfung ist ein Symptom, keine Krankheit, eine Störung des Verdauungssystems. Es wird gesagt, dass es Verstopfung oder Verstopfung gibt, wenn eine dieser Situationen auftritt:
Verstopfung tritt auf, wenn man Kot nicht mit der Häufigkeit beseitigt, mit der man es normalerweise tut (normalerweise einmal am Tag). Wir haben bereits gesagt, dass es normal ist, in den ersten Tagen nach der Entbindung nicht zu evakuieren (insbesondere wenn ein Einlauf bei der Frau angewendet wurde, der nicht mehr routinemäßig empfohlen wird), sondern wenn drei oder vier Tage vergangen sind Wir können über Verstopfung sprechen.
Der Stuhl wird hart und trocken, und es ist schwierig, sie zu evakuieren, wird sehr wenig ausgestoßen ...
Diese Tatsachen führen dazu, dass Sie Bauchschmerzen verspüren, sich aufblähen und sogar Schmerzen haben. Ebenso schmerzhaft ist die Evakuierung durch Anstrengung, wenn die Bauchmuskeln noch schwach sind, es Hämorrhoiden gibt oder es eine Wunde, einen Kaiserschnitt, eine Episiotomie gibt ...
Kurz gesagt, führt Verstopfung zur Rückhaltung von Fäkalien oder Fäkalien. Die Evakuierung von festen Abfällen aus dem Körper ist für Frauen selten, selten oder schwierig. Und warum ist es nach der Geburt so häufig?
Warum habe ich postpartale Verstopfung?
Es gibt verschiedene Ursachen für Verstopfung bei jedem Menschen, beispielsweise schlechte Gewohnheiten: Nichtbeachtung des Drangs zur Stuhlentleerung, Nichtverwendung der erforderlichen Zeit, eine an Obst, Gemüse und Hülsenfrüchten, Getreide und Nüssen arme Ernährung, unzureichende Flüssigkeitsaufnahme , Bewegungsmangel, psychologische Faktoren, die Einnahme bestimmter Medikamente ...
Im Falle einer postpartalen Geburt gibt es mehrere physiologische Faktoren, die die Darmfunktion beeinflussen, kehren nicht zur Normalität zurück. Die Bauchmuskeln sind anfangs aufgetrieben und unwirksam. Es ist auch möglich, dass der Darm nach der Geburt traumatisiert und "faul" geworden ist.
Wenn Sie vor der Entbindung einen Einlauf bekommen haben, dauert es beim Entleeren des Darms länger, bis er sich wieder füllt. Es ist daher normal, dass es einen Tag dauert, bis Sie auf die Toilette gehen. Dies fällt in den erwarteten Rahmen (außerdem wird die Frau, wenn die Lieferung viele Stunden gedauert hat, in diesem Zeitraum kein Essen zu sich genommen haben), aber selbst wenn sie keinen Einlauf angewendet haben, können sie, wie wir gesagt haben, mehrere Tage mit Kacken verbringen.
Es ist auch wahrscheinlich, dass Analgetika oder Anästhetika, die verabreicht werden, um die Schmerzen während der Wehen zu lindern, oder dass die Mutter noch immer Schmerzen nimmt und die Verdauung verlangsamt.
Andererseits ist Progesteron, ein Schwangerschaftshormon, das Verstopfung begünstigt, in unserem Körper noch vorhanden (wenn auch in geringerer Menge nach der Geburt des Kindes).
Psychologische Faktoren beeinflussen auch die Verstopfung nach der Geburt. Die Zeit, auf die Toilette zu gehen, ist eine der größten Ängste von Frauen nach der Geburt.Zusätzlich zu den physiologischen Faktoren sind die psychischen, stark hemmenden Faktoren für die normale Funktion des Darms: Die junge Mutter hat Angst zu evakuieren, für die Schmerzen, die er wahrscheinlich hat, für die Hämorrhoiden, für die Punkte, für die kleine Intimität im Krankenhaus
Der Fall von Hämorrhoiden ist besonders häufig, da Schwangerschaft und Geburt den Druck im Analbereich erhöhen und es sehr wahrscheinlich ist, dass sie auftreten oder sich verstärken. Die Schmerzen, die sie nach der Geburt verursachen, können dazu führen, dass die Frau aus Angst vor dem Toilettengang unfreiwillig den Stuhl zurückhält.
Wie wir sehen, gibt es viele Faktoren, die an Verstopfung oder Verstopfung nach der Geburt beteiligt sind. Aber mal sehen, wie man vermeidet, dass die Tage mit einer lethargischen Darmfunktion mehr sind.
Tipps zur Vermeidung von Verstopfung nach der Geburt
Sorgen Sie für eine optimale Flüssigkeitszufuhr: Trinken Sie viel Wasser, vor allem natürliche Säfte und Brühen, wenn Sie Lust dazu haben. Kurz gesagt, gesunde Getränke, die nicht nur den Stuhl weicher machen (und die weniger schmerzhafte Evakuierung bei Hämorrhoiden), sondern auch zu einer besseren Genesung nach der Entbindung beitragen beim Austausch von Flüssigkeiten, da dabei viele verloren gehen.
Überspringen Sie keine Mahlzeiten und versuchen Sie, die Regelmäßigkeit beizubehalten, die Sie vor der Lieferung hatten. Sie können anfangs weniger essen, aber sobald Sie sich erholen, versuchen Sie, das Tempo vorher beizubehalten, ggf. mit einer geringeren Menge.
Mehr Ballaststoffe in der Ernährung. Durch die Erhöhung der Ballaststoffmenge in unserer Ernährung wird der Stuhl weicher und die Evakuierung erleichtert. Und wie bekommen wir es? Besonders dank der ballaststoffreichen Lebensmittel (Vitamine, Mineralien, Wasser ...), die Obst und Gemüse sind. Kiwi ist die ideale Frucht, um den Verkehr zu verbessern, zusammen mit Feigen oder Zwetschgen, Karotten, Kürbis ... Waschen Sie Obst und Gemüse gut, um sie mit faserreicher Haut einzunehmen. Denken Sie außerdem daran, dass ballaststoffreiche Lebensmittel nicht nur die Verdauung fördern, sondern auch zur Gewichtskontrolle, zur Senkung des Cholesterinspiegels, zur Vorbeugung von Bluthochdruck oder zur Kontrolle von Diabetes beitragen. Alle sind Vorteile und es ist nie zu spät, mehr Obst und Gemüse in unsere Menüs aufzunehmen. Wie auch immer, denken Sie daran, je früher Sie mit einer ballaststoffreichen Diät beginnen, desto besser wird es Ihnen auch sehr helfen, in der Schwangerschaft gesünder zu sein.
Andere ballaststoffreiche Lebensmittel sind Vollkornprodukte (Reis, Nudeln, Kekse, Brot ...) oder Hülsenfrüchte, Nüsse (nicht gebraten), Olivenöl ...
Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel oder Fastfood, Weißbrot, Kuchen, Krapfen, Würstchen, Fastfood-Burger, Pommes Frites ... Würzige oder frittierte Lebensmittel tragen nicht zur guten Verdauung bei, und bei ersteren verschlimmert sich das Problem der Hämorrhoiden .
Eine der Ursachen für die Verlangsamung des Darmtransits ist ein sitzender Lebensstil, der sich nicht bewegt. Es ist klar, dass wir uns nach der Entbindung ausruhen müssen, und vor allem, wenn es sich um einen Kaiserschnitt oder eine Episiotomie oder einen anderen Eingriff handelt, wird uns das Aufstehen mehr Zeit kosten. Aber so bald wie möglich Es ist gut, sich zu bewegen, nach und nach aufstehen, kleine Spaziergänge durch den Raum, die Gänge machen ... und dies auch weiterhin tun, wenn wir das Krankenhaus verlassen: Unser Baby wird diese ersten Spaziergänge lieben. Diese Bewegung nach der Geburt hilft den inneren Organen, wieder nach ihrer Stelle zu suchen und den Verkehr zu normalisieren. Später wird es Zeit für weitere intensivere Übungen, um Gewicht zu verlieren.
Gehen Sie auf die Toilette, sobald Sie das Bedürfnis verspüren, ohne auszuhalten. Nehmen Sie es leicht, versuchen Sie, in der Toilette entspannt und ruhig zu sein. Dafür brauchen wir die Unterstützung des Paares oder der Familie, damit sie dies berücksichtigen und in diesen heiklen Momenten auf das Baby aufpassen.
Kegel-Übungen, die praktisch nach der Geburt und im selben Bett durchgeführt werden können. Dies wird dazu beitragen, das Perineum und das Rektum zu tonisieren.
Wenn das Verstopfungsproblem länger wird, fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihnen ein Naturfaserpräparat empfehlen kann. Abführmittel oder Stuhlweichmacher kompatibel mit dem Stillen, um den Darmtransit zu erleichtern.
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