WIE SIE IHR BABY DAZU BRINGEN, GEMüSE (UND MEHR) ZU MöGEN

Gemüse sind essentielle Lebensmittel in der Ernährung der Kinder, aber sie mögen sie nicht immer. Gleiches gilt für Hülsenfrüchte oder Fische, die manche lieben, während andere sie hassen. Dass die Kinder abwechslungsreich essen und vor allem das beim essen genießenmuss eines unserer Ziele sein. Daher hier einige Richtlinien, um Kinder dazu zu bringen, Erbsen, Brokkoli, Seehecht, Linsen, grüne Bohnen ... zu mögen.

Gemüse kann Spaß machen

Oft verbinden wir das Essen von Gemüse mit langweiligem Essen. Sogar Erwachsene Und es ist normal, dass diese unbewusste Botschaft ins Kleinste geht und endet Ich will sie nicht sehen oder in Farbe. Das erste, was Sie tun sollten, ist positiv zu sein, wenn Sie über Lebensmittel sprechen, die Sie nicht mögen. Kein Grund, die Wunder des Blumenkohls täglich zu loben, sondern über diese Lebensmittel zu sprechen Natürlichkeit und aus positiver Sicht.

Die Einbeziehung von Kindern in den Einkauf und die Zubereitung von Nahrungsmitteln ist eine gute Motivation für sie, es zu versuchen

Er wie wir kochen Lebensmittel haben auch einen großen Einfluss darauf, dass sie uns über das Sehen oder Nicht-Sehen erreichen, insbesondere bei Kindern. Gekochter Mangold oder ein Stück gegrillter Seehecht sind weniger appetitlich als Mangold-Tortilla- und Seehechtkroketten. Stellen Sie sich vor (Internet ist eine unerschöpfliche Quelle von Ideen) und Suche neue rezepte mit jenen Gerichten, die Ihre Kinder bisher nicht wollten. Sie müssen sich neue Wege überlegen, um das Essen schmackhafter und attraktiver zu machen.

Versuchen Sie, ihnen beim Servieren nicht zwei Nahrungsmittel zur gleichen Mahlzeit anzubieten, die sie hassen. Im Gegenteil, wir empfehlen servieren Sie sie mit Ihren Lieblingsgerichtengekleidet wie sie wollen. Sie können zum Beispiel Makkaroni mit Gemüse und natürlicher Tomatensauce, Kichererbsenburger, Spinat-Schinken-Quiche, Kabeljauknödel, panierten Blumenkohl, Gemüse in Tempura zubereiten ... Das Ziel ist, sie nicht zu verstecken, aber ja Kombiniere sie und erstelle ein gesundes und unwiderstehliches Menü Für jeden Gaumen.

Ich kenne sie, ich versuche sie

Das Kennenlernen der auf dem Tisch befindlichen Lebensmittel ist ein weiterer Schritt, der Ihnen hilft, sie auszuprobieren. Wie es geht Die Kinder einbeziehen in dem Prozess Der erste Schritt kann sein, Sie zu begleiten den Kauf tätigen und helfen Ihnen sogar bei der Auswahl der Zutaten. Denken Sie darüber nach, welches Gericht Sie zubereiten möchten. Eine der Maximen für gesunde Ernährung ist: mehr Markt, weniger Supermarkt, da auf diese Weise frische Lebensmittel gekauft und verarbeitete Produkte vermieden werden. Bereiten Sie also die Einkaufsliste vor und vermarkten Sie mit den Kindern!

Zu Hause kannst du gemeinsam vorbereiten das Essen, das Sie gekauft haben Kinder, seit sie sehr jung waren, wollen es sein autonomer Und sie können es schaffen, indem sie uns in der Küche helfen. Obst und Gemüse waschen, Lebensmittel mischen, Kroketten kneten, umrühren oder formen sind nur einige der Dinge, die Sie tun können, um uns zu helfen.

Durch die Teilnahme am Prozess der Familienmenüs assoziieren Kinder, ohne es zu merken, die Lebensmittel, mit denen sie a priori nichts zu tun haben lustige Aktivitäten, wie man mit Mama und Papa einkauft, Essen zubereitet und kocht. Wenn Sie das mit Ihrer Hilfe zubereitete Gericht auf dem Tisch gefunden haben, können Sie dann widerstehen, es zu probieren?

Gute Praxis am Tisch

Damit Ihre Kleinen Gemüse, Gemüse und Fisch essen, müssen Sie mit gutem Beispiel vorangehen und essen sie auch. Es mag naheliegend erscheinen, aber es ist normalerweise nicht sehr erfolgreich, Brokkoli mit Kartoffeln zu servieren, wenn Sie eine Pizza essen.

Das gemeinsame Essen in einer entspannten Umgebung ist sehr vorteilhaft

Wenn sie dich sehen Iss regelmäßig gesunde Lebensmittel, wird sich für sie interessieren und sie ausprobieren wollen. Dazu ist es wichtig, dass Sie, wann immer möglich, zusammen am Tisch sitzen. Eine Zeit mit der Familie zu genießen, während Sie essen, ist etwas, das Ihre Kleinen zu schätzen wissen und zu ihrem Interesse an solchen Lebensmitteln beitragen werden, die sie nicht sehr mögen.

Damit die Mahlzeit zum Erfolg wird, müssen Sie versuchen, sich so wohl wie möglich zu fühlen, aber das Essen immer zur Hand haben. Dafür hat Chicco einen Hochstuhl mit einer breiten und bequemen Rückenlehne, verstellbar und verstellbar. Der Hochstuhl Pocket Meal lässt sich leicht zusammenklappen und ist sehr bequem zu transportieren. Daher eignet er sich ideal zum Essen bei Freunden und Verwandten.

Eine weitere gute Praxis zur Mittagszeit ist es, eine entspannte und stressfreie Haltung. Auch wenn sie nichts essen. Wenn Mahlzeiten zu einer Konfrontation werden, ändert dies nichts an der Tatsache, dass sie diese bestimmten Lebensmittel nicht essen möchten. Im Gegenteil, sie können Manie auf einen Teller bringen. Wenn Sie ihnen Qualitätslebensmittel anbieten, sollten Sie sich keine Gedanken über die Menge machen, die sie essen. Einige Kinder sind wie Erwachsene mehr Esser und andere weniger. Aber die Kinder sind es in der Lage, die Menge zu regulieren von Essen essen sie.

Es gibt viele Strategien von Heimmarketing die Kinder zu bekommen Gemüse essen. Mit Geduld, Fantasie und Willen werden viele dieser Lebensmittel, die jetzt nicht essen wollen, irgendwann Teil ihrer Ernährung.

In Chicco Moments