Das spanische Journal of Community Nutrition (RENC) hat gerade einen Artikel veröffentlicht, der die Flüssigkeitsaufnahme von 564 Schülern im Alter von neun bis 12 Jahren untersucht. Indem dieses Ergebnis auf die körperliche Aktivität von Kindern bezogen wird, wurde beobachtet, dass die 91 Prozent von ihnen decken keine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme ab.
Nach Angaben der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) liegen die Referenzwerte bei 1600 Millilitern pro Tag zwischen vier und acht Jahren und zwischen neun und 13 Jahren: 1900 ml / Tag für Jungen und 2100 ml / Tag für Mädchen
Von der RENC erfahren wir, dass eine schlechte Flüssigkeitszufuhr nicht nur die Gesundheit und die Stimmung beeinflusst, Es kann die körperliche und kognitive Leistungsfähigkeit von Kindern beeinträchtigen. Es liegt in der Verantwortung von Erwachsenen, dafür zu sorgen, dass Kinder Wasser zur Verfügung haben, um ihren täglichen Bedarf zu decken.
Es wird gesagt, dass Kinder die Aufnahme von Flüssigkeiten vergessen, wenn sie irgendeine Art von körperlicher Aktivität ausführen, obwohl dies etwas ist, das Ich habe noch nicht persönlich nachgefragt, weder bei meinen Kindern noch bei ihrem Freundeskreis. Tatsächlich kehren die Flaschen unserer Erfahrung nach leer von der Schule und von Ausflügen zurück, und die Kinder kehren regelmäßig nach Hause zurück, um Wasser zu trinken. Natürlich ist die Tatsache, dass sie trinken, bedeutet nicht, dass sie es in ausreichender Menge tun, etwas, das zu überwachen wichtig wäre, insbesondere, wenn sie sich um irgendetwas bemühen (auch das Spielen lohnt sich).
Was wahr ist, ist, dass es einige gibt, die Sie sehen, dass sie normalerweise Soda oder abgepackte Säfte trinken.
Es wird auch empfohlen, den Verzehr von wasserreichen Lebensmitteln, insbesondere bei heißem Wetter, zu erhöhen und vor allem Obst und Gemüse.
Gleichzeitig mit den Forschungen der RENC erinnert sich eine andere europäische Einrichtung (das European Hydration Institute), dass eine gute Hydratation die Konzentration verbessert, so wie sie ist Es ist interessant, diesen Empfehlungen bei Kindern im schulpflichtigen Alter zu folgen.
Denken Sie daran, dass es heute wichtiger denn je ist, die Flaschen in der Brieftasche und die Kantinen der Fahrräder zu überprüfen und genügend Wasser für unsere Familienausflüge mitzubringen.
