Der Unterricht hat begonnen und es ist Zeit, den Snack zuzubereiten, den die Kinder in der Pause essen werden wie die Schulsnacks sein sollten unseren Kindern eine möglichst gesunde Ernährung zu bieten, wenn sie auswärts essen.
Ob zum Mittagessen oder als Snack, die erste Option sind Snacks, aber natürlich nicht die einzige. Im Idealfall wechseln Sie einige Tage mit anderen Lebensmitteln ab und variieren Sie die Zutaten, damit sich das Kind an andere Geschmacksrichtungen gewöhnt.
Brot ist das vorzuziehen bar sein zu Brot, weil letztere mehr Fett enthält. Wenn das Brot auch ganzheitlich ist, viel besser.
Geschnittenes Brot ist möglicherweise für Kinder besser geeignet, da es weicher und leichter zu essen ist als Riegelbrot. Aber sobald sie es akzeptieren, ist es am besten, es zu ändern.
In das Sandwich geben Sie am besten gekochten Schinken, Serrano-Schinken, Lende, gekochten Truthahn oder Käse, aber Vermeiden von Produkten wie Mortadella, Hackfleisch, Wurst und Blutwurst, die normalerweise zu viel Fett haben.
Beschaffen Kaufen Sie geschnittene Produkte statt verpackt, da letztere mehr Konservierungsstoffe und einen höheren Salzgehalt enthalten.
Es ist zweckmäßig, einige Tage mit einem Imbiss zu wechseln natürlicher Thunfisch oder Makrele, verteilen Sie das Brot mit Tomaten oder fügen Sie Gemüse wie Tomaten- und Salatscheiben hinzu, um die Frische zu steigern, sogar einige Rucola-Blätter und Kirschtomaten, wie wir in diesem Rezept des Sandwichs sehen, das sich über Sie lustig macht.
Vermeiden Sie Haselnusscremesandwiches sowie Kekse, Brötchen oder Säcke mit Pommes.
Das beste wäre, das Sandwich zu begleiten eine Molkerei (Geben Sie Actimel oder einen flüssigen Joghurt ein), eine Frucht (Apfel, Birne, Mandarine, Banane usw.) oder a Müsliriegelvorausgesetzt, es enthält nicht zu viel Kalorienaufnahme.
Wenn Ihr Kind das akzeptiert Gemüse, können Sie eine Karotte, einen Sellerie oder ein Gemüse legen, das Sie in Streifen schneiden möchten.
Bei abgepackten Säften muss man besonders aufpassen, da diese normalerweise zu viel Zucker und keine Früchte enthalten. Daher müssen wir die Etiketten gut lesen und die gesündesten auswählen.
