Wir sprechen oft über die körperlichen Vorteile des Trainings, aber was ist mit "Mens sana in corpore sano"? Dies zeigt eine Arbeit der Beobachtungsstelle für die Gesundheit von Kindern und Jugendlichen FAROS Körperliche Aktivität steht in direktem Zusammenhang mit der Verbesserung der kognitiven Leistung von Kindern..
Wenn ein Kind täglich körperliche Aktivitäten erlernt und regelmäßig Sport betreibt (mindestens 30 Minuten mäßige körperliche Aktivität und 30 Minuten intensive Aktivität an fast jedem Wochentag), kann es auf kognitiver Ebene die folgenden Vorteile erzielen:
- Sie erhalten eine bessere akademische Leistung und eine größere Aufmerksamkeitsspanne.
- Es ist weniger wahrscheinlich, dass Sie an depressiven oder Angststörungen leiden.
- Es wird Ihre Stimmung und Ihren emotionalen Zustand verbessern.
Diese Verbesserungen sind auf die Veränderung der Gehirnstruktur des heranwachsenden Kindes zurückzuführen, wie verschiedene Studien belegen:
Körperliche Bewegung nimmt einen herausragenden Platz als Faktor ein, der die Gehirnfunktion und -struktur verändern kann und klare Vorteile für die kognitive Leistungsfähigkeit und das psychische Wohlbefinden bietet (...). Laufen, Springen, Spielen in ständiger Bewegung sind Einstellungen, die bei Kindern, insbesondere bei Kindern, natürlich und spontan auftreten. Und es stellt sich heraus, dass diese Aktivitäten die Nutzung von Gehirnenergie begünstigen.
Andererseits hat das Kind auf psychologischer und sozialer Ebene:
- Es wird Ihr psychisches Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl verbessern.
- Es wird ihre Sozialisation und Autonomie fördern.
- Erwerben Sie bestimmte Werte wie Ausdauer, Beharrlichkeit, Demut, Anstrengung, Teamwork, Disziplin, Zusammenarbeit, Kameradschaft ...
Wir können diese Schlussfolgerungen in dem von Dr. Franchek Drobnic (Physiologe von F. C. Barcelona und Leiter der Abteilung für Sportforschung des Hochleistungszentrums von Sant Cugat) koordinierten VII FAROS-Notizbuch mit dem Titel "Körperliche Aktivität verbessert das Lernen und die schulischen Leistungen. Die Vorteile von Bewegung für die integrale Gesundheit des Kindes auf körperlicher, geistiger Ebene und bei der Generierung von Werten. "
Dies ist eine interessante Lektüre, die in die vorherigen Schlussfolgerungen eintaucht, aber auch die bekannteren körperlichen Vorteile der Ausübung von Bewegung und des Sports für Kinder hervorhebt. Die Autoren sind Spezialisten für Neurologie, Psychiatrie, Ernährung, Chirurgie, Immunoalergien ... und auch Sportler und ehemalige Wettkämpfer.
Denken Sie schließlich daran, dass der beste Weg, gesunde Gewohnheiten bei Kindern zu berücksichtigen, das Beispiel ist und dass die gemeinsame Ausübung von Bewegung zwischen Eltern und Kindern der beste Weg ist, dies zu tun. Ob für die zweifellos gesundheitlichen Vorteile unseres Körpers oder für kognitive Verbesserungen, es lohnt sich, die notwendige Zeit für körperliche Aktivität zu widmen.
