Wenn wir gestern über die Kampagne gesprochen haben, die das College of Physiotherapists der Autonomen Gemeinschaft Madrid unter Schülern von drei bis acht Jahren durchführt, um die Körperhaltung und gute Gewohnheiten zu fördern, die zur Gesundheit führen, dann bringen wir Sie heute die von der Kovacs Foundation herausgegebenen "Back Comics".
Ab dem zehnten Lebensjahr steigt das Risiko von Rückenschmerzen bei Kindernund im Alter von 15 Jahren hatten 50% der Jungen und 70% der Mädchen es irgendwann in ihrem Leben. Daher ist es wichtig, vorbeugende Maßnahmen in einem früheren Alter durchzuführen. Die Hinteren Comics Es überträgt auf einfache Weise, wie Sie Rückenleiden vorbeugen und wie Sie Ihre Genesung beschleunigen können, wenn dies der Fall ist. Eine von der Kovacs-Stiftung durchgeführte klinische Studie, die kürzlich von der renommierten Fachzeitschrift "Spine" veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass ihre Verteilung auf Schulen eine wirksame Präventionsmaßnahme darstellt, und zu dem Schluss geführt, dass sie regelmäßig generalisiert und wiederholt werden sollte.
Vorbeugen in der Kindheit: Investition in die Gesundheit
Die vom Illustrator Adolfo Arranz entworfenen und gezeichneten Back Comics vermitteln Schülern die Maßnahmen, die sich als wissenschaftlich wirksam bei der Vorbeugung von Rückenschmerzen erwiesen haben.
Das Gewicht des von der Schule transportierten Rucksacks darf 10% seines Körpergewichts nicht überschreiten
Das Ideal wäre Reduzieren Sie das Gewicht der von Schülern mitgeführten Ladung und die Dauer ihres Transports, indem Sie Schließfächer in Schulen installieren oder Lehrbücher in mehrere Bände aufteilen.
Wenn das Kind das Schulmaterial laden muss, ist es am besten, wenn der Rücken dieses Gewicht nicht trägt. Ein Rucksack mit Rädern ist eine gute Alternative. Wenn der Rucksack trägerlos ist, ist es für Kinder - anders als für Erwachsene - am besten, ihn relativ tief im unteren Rücken oder zwischen den Hüften zu platzieren und Tragen Sie es so nah wie möglich am Körper und befestigen Sie es mit einem Gürtel, damit es nicht wackelt.
Es ist wichtig zu wissen, dass:
Körperliche Aktivität und Bewegung sind für die endgültige Form der Wirbelsäule unerlässlich und wirken sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Rückenschmerzen aus.. Ein sitzender Lebensstil behindert die normale Knochenentwicklung der Wirbelsäule, führt zu einem Verlust an Muskelkraft und Ausdauer und macht den Rücken anfälliger für übermäßige Belastung.
Kinder, die auf Leistungsniveau Sport treiben, müssen den Rat ihrer Trainer und Ärzte befolgen.
Rückenschmerzen sind normalerweise nicht auf schwerwiegende Probleme zurückzuführen, aber sollte zum Arzt gehen, wenn es mehr als 14 Tage dauert oder in regelmäßigen Abständen wiederholt wird. In diesen Fällen ist es umso besser, je früher man handelt.
Wenn Rückenschmerzen leiden, Bettruhe ist nutzlos und schädlich. Im Gegenteil, es sollte vermieden werden und der höchste Grad an Aktivität beibehalten werden, der Schmerzen zulässt.
Dr. Juan José Rodríguez Sendín (Präsident der Collegiate Medical Organization) weist auf die Notwendigkeit hin Ergreifen Sie Maßnahmen, bevor das Problem auftritt oder zunimmt. Und für die Präventivmedizin müssen dieselben wissenschaftlichen und ethischen Anforderungen gelten wie für den Rest der Medizin, zusätzlich zu der Tatsache, dass es notwendig ist, ein Maß für die Einsparung von Gesundheitsausgaben darzustellen.
Wir stehen vor einem wichtigen Problem, von dem ein Großteil unserer Schüler betroffen ist und das chronisch werden kann, das ihre Entwicklung und ihr späteres Leben beeinflusst, aber mit einfachen, wirksamen und kostengünstigen Maßnahmen vermieden werden kann
Die Backcomics finden Sie hier und in dieser anderen Version. Es kann uns helfen, unseren Kindern von zu Hause aus zu helfen und uns bewusst zu machen, wie wichtig es ist, auf ihren Rücken zu achten.
