Wir schlagen vor, vorzubereiten gesunde und sommerliche Snacks und Snacks Für Ihre Kinder Auf diese Weise ist es ein nahrhaftes und geschmacksintensives Lebensmittel, das Sie Ihren Kindern geben möchten, wenn sie etwas zu sich nehmen möchten.
Im Sommer haben wir alle Lust auf einen Snack, wenn wir uns ausruhen oder vom Strand zurückkehren. Und natürlich werden Kinder von ungesunden industriellen Snacks verführt, die voller Fette, Salz und Zusatzstoffe sind. Aus diesem Grund ist es zweckmäßig, geplante Alternativen wie die von uns vorgeschlagenen Snacks und gesunden Vorspeisen zu haben.
Immer, immer, rohe Nüsse, der beste Snack der Welt
Getrocknete Früchte: Es ist der einfachste Snack der Welt und super nahrhaft, voller Mineralien, Energie und gesunder Fette. Ein Teller mit Nüssen, Mandeln, Pinienkernen, Haselnüssen oder Pistazien, immer besser roh und ohne Salz, und Sie müssen sich keine Sorgen machen, wenn Snacks Ihren Hunger stillen, denn sie füttern sie genauso viel wie die Hauptmahlzeit.
Nicht verpassen die Nüsse in der Speisekammer Aber Achtung, Sie müssen das Einführungsalter (mindestens zwei Jahre) einhalten und diese so vorbereiten, dass Ersticken vermieden wird.
WerbungKleine Spieße
Unsere Lieblingssnacks sind die kleinen Spieße, gut gewürzt und ausgewogen. Es geht nicht darum, einen Snack zuzubereiten, sondern einen Deckel, der in vier Bissen gegessen wird. Und es ist wichtig, dass wir es vorbereitet im Kühlschrank lassen und es jederzeit nehmen können.
Schlüssel: dass sie lecker sind, dass sie nicht verderben, wenn sie im Moment nicht gegessen werden und dass sie kalt genommen werden können. Und etwas, das Sie beachten sollten: Versuchen Sie, sie schön anzusehen, und möchten Sie, dass ein zubereitetes Essen optisch attraktiver wird.
Wir schlagen einige vor kleine Spieße die in der Regel sehr erfolgreich sind und jederzeit einsatzbereit sind.
Denn das Ziel ist nicht, dass es sich um komplette Mahlzeiten handelt, sondern Ein gesunder und sommerlicher Snack oder SnackWir empfehlen, die Brotscheiben besser zu verarbeiten als zu verarbeiten, damit sie sich weniger füllen. Es ist unwiderstehlich, vom Strand zu kommen oder zu spielen und sich ein gutes Glas kaltes Wasser und eine Prise davon anbieten zu lassen.
Brot mit Tomaten und Schinkenist ein Klassiker, der immer viel Akzeptanz findet. Wir empfehlen, eine Scheibe Tomate und ein paar Streifen Schinken auf die Brotscheibe zu legen (ich schlage keinen Brei vor, weil sie für Kinder schwierig zu essen sind). Wir können sie mit einer Kirschtomate oder einem gehackten Ei dekorieren.
Brot mit Salat und Thunfischsehr sommerlich. Damit das Brot nicht nass wird, müssen Sie etwas Mayonnaise oder Rosasoße, aber wenig unter den Salat geben und darauf achten, dass er vollkommen trocken ist. Dann den gehackten Thunfisch darauf legen. Mit geschnittenen schwarzen Oliven garnieren.
Brot mit Gurke und hart gekochtem Ei. Dieser Spieß schmeckt hervorragend zu Roggenbrot. Die Zubereitung ist einfach: auf eine dünne Schicht Gurkenscheibe Mayonnaise, eine Scheibe hartgekochtes Ei und ein wenig Paprika als Krönung der Erfindung.
Vorspeisen auf Gemüsebasis
Endivie mit Pute und Olive. Dieser Spieß ist köstlich, aber nicht alle Kinder werden seine Bitterkeit mögen. Alles ist, um sie einzuladen, es zu probieren. Wir geben eine Olive mit hausgemachten grünen Oliven auf ein Endivienblatt und garnieren sie mit Putenaufschnitt. Zum Zubereiten der Olive einfach eine Dose grüne Oliven ohne Knochen öffnen und mit etwas nativem Olivenöl verquirlen.
Gebratene Auberginen mit Honig. Ein weiterer köstlicher Klassiker, der nie aus der Mode kommt. Der Schlüssel, tränken Sie die Auberginen einmal paniert, damit sie nicht fettig sind und setzen Sie den Honig vor dem Servieren. Es ist erstaunlich, wie reich sie sind.
Tomatenboote mit Käse und York. Ich rate Ihnen, für diese Vorspeise Birnentomaten zu verwenden, die so frisch und einfach sind, weil sie weniger Wasser abgeben. Längs halbiert legen wir eine Scheibe York und Käsewürfel (von Burgos oder Feta) darauf. Dann Oregano darüber streuen. Ich versichere Ihnen, dass es für Snacks oder Snacks unverzichtbar wird.
Kartoffelchips ohne Öl. Chips Chips machen Kinder verrückt, aber die, die wir kaufen, haben viel Fett und Zusatzstoffe. Wir können sie zu Hause und sogar ohne Öl machen, also gibt es viel mehr umsonst. Die Kartoffeln werden in sehr dünne Scheiben geschnitten und einige Minuten eingeweicht. Dann werden sie herausgenommen und getrocknet, auf den Ofenrost gestellt und etwa zehn Minuten in den heißen Ofen gestellt. Wir können sie einfach salzen oder mit Knoblauchsalz, Zwiebelpulver oder etwas Paprika würzen, wie wir sie mögen.
Rohkost mit Saucen
Die CruditésDas heißt, rohes Gemüse hat bei Kindern nicht immer eine gute Akzeptanz. Ich denke, es ist wichtig, sie als appetitlich und gut begleitet zu präsentieren, damit sie sie genießen können.
Karottensticks mit Hummus. Für mich ist es eine Grundvoraussetzung. Die süße Karotte passt perfekt zu den dichtesten und leckersten Hummus. Außerdem ist der Farbkontrast sehr schön. Für ein schnelles Hummus einfach einen Topf mit gekochten Kichererbsen öffnen und mit etwas Paprika, Öl und Kreuzkümmel abschmecken.
Gurkenstangen mit Tzatziki. Ich würde Ihnen beinahe sagen, dass es das Ideal ist, diesen Snack gleichzeitig mit dem vorherigen zu servieren, um den Kontrast von Aromen und Farben zu markieren. Das erste, das am besten schmeckt, mit dem erfrischenden Kontrapunkt. Tzaiki ist eine Sauce aus gehackter Gurke und griechischem Joghurt, die auch rohen Knoblauch enthält (aber nicht jeder fühlt sich gut an und ist auch ohne reich).
Salatblätter mit Salmorejo. Sie müssen die Blätter in der Mitte des Kopfsalates oder einer Knospe auswählen und in losen Blättern anordnen oder der Länge nach schneiden, um sie mit einem sehr dichten und leckeren Salmorejo zu benetzen. Einfach und frisch, aber lecker und lecker wie wenige Gerichte. Wenn wir etwas gehacktes hart gekochtes Ei oder etwas Schinken in Streifen legen, sagen wir es Ihnen nicht einmal.
Melone mit Lachs. Ich beende mit einem flüssigen Snack, der, obwohl ein wenig anders, einen zarten Kontrast bietet. In diesem Fall geht es nicht darum, eine Schüssel zu stellen, sondern eine Mokkatasse. Es wird ein Melonensmoothie mit geräucherten Lachs- oder Forellenstreifen gereicht, der auch salatig und reichhaltig ist. Wenn Sie die Flüssigkeit nicht mögen, können wir immer ein paar Melonenwürfel mit einem Streifen Lachs darauf legen. So viel. Und wir können beide im Voraus vorbereitet lassen.
Unser Vorschlag lautet: Haben Sie diese vorbereitet gesunde und sommerliche Snacks und Snacks im Kühlschrank, damit Sie sie Kindern anbieten können wenn sie nach etwas zum Knabbern fragen Wir haben versucht, sie einfach zuzubereiten, farbenfroh, schmackhaft und nahrhaft zu wählen, denn gerade ein Snack sollte uns auch die notwendige Nahrung liefern, nicht nur leere Kalorien und Salz.
