Die Bedeutung der Ruhe in der Schwangerschaft ist sowohl für die Gesundheit des zukünftigen Babys als auch für die der Mutter von entscheidender Bedeutung. Eine in der Fachzeitschrift Sleep veröffentlichte Studie über Schlafstörungen bei der zukünftigen Mutter sagt dies aus Wenig Schlaf erhöht das Risiko für Bluthochdruck bei schwangeren Frauen.
Die schwangeren Frauen, die schlafen sechs Stunden oder weniger In jeder Nacht besteht eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie während des dritten Schwangerschaftstrimesters an Bluthochdruck leiden, während sich das Risiko bei Frauen, die fünf Stunden oder weniger schlafen, mit 10 multipliziert.
Hypertonie in der Schwangerschaft, Präeklampsie genannt, ist eine Komplikation, die durch einen Anstieg des Blutdrucks während der Schwangerschaft gekennzeichnet ist. Eine nicht rechtzeitige Behandlung kann schwerwiegende Folgen für die Mutter haben und die Entwicklung des Kindes beeinträchtigen.
Obwohl weitere Studien erforderlich sind, um dies zu bestätigen, deutet dies auf einen starken Zusammenhang zwischen akutem und schwerem Schlafentzug und Bluthochdruck in der Schwangerschaft mit oder ohne Präeklampsie hin.
Andererseits stellten sie auch ein höheres Risiko für Bluthochdruck bei schwangeren Frauen fest, die viel, zehn Stunden oder länger schliefen. Sie glauben jedoch, dass hier andere Auslöser wie Depressionen oder Schlafapnoe ins Spiel kommen.
In der Schwangerschaft ist Ruhe mehr denn je Gesundheit. Versuchen Sie, die empfohlenen acht Stunden pro Tag für Ihre Gesundheit und die Ihres Babys zu schlafen. Wenn Sie sich ausruhen, ist die Durchblutung der beste Weg, um den Sauerstoff und die Nährstoffe zu erhalten, die Sie benötigen, um sich richtig zu entwickeln.
Denken Sie daran einfache Tricks, um in der Schwangerschaft einen guten Traum zu verwirklichen: Zeitplan festlegen, Entspannungsroutine vor dem Schlafengehen einhalten, eine angenehme Umgebung schaffen, Ablenkungen wie Fernsehen oder Computer vermeiden, mindestens zwei oder drei Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen, tagsüber Sport treiben und Halten Sie Koffein, Alkohol und Tabak fern.
