Wenn ein Neugeborenes zu Hause ist und ständig nachts erwacht, wird der Schlaf der Mutter häufig sowohl in qualitativer als auch quantitativer Hinsicht beeinträchtigt. Laut einer in den Vereinigten Staaten durchgeführten Studie über Frauen, die ihr erstes Kind bekommen haben, ist die Qualität mehr betroffen als die Quantität, da sie besagt, dass Neue Mütter schlafen genug, aber schlecht.
Sie haben festgestellt, dass die Schlafdauer der Mütter von 7 Stunden pro Nacht die empfohlene Ruhezeit für einen Erwachsenen ist, aber die ständigen Unterbrechungen machen den Schlaf von schlechter Qualität.
Fragmentierung des Schlafes mehr als ein paar Stunden Schlaf, ist die wahre Ursache für Müdigkeit. Es wird angenommen, dass das kontinuierliche Erwachen jede Nacht insgesamt zwei Stunden Schlaf kostet, so dass es für die Mutter ideal wäre, diese Schlafzeit während des Tages unter Ausnutzung des Nickerchens des Babys wiederherzustellen.
Schlafmangel kann zu einem großen Problem für die Mutter werden. Wenn Sie keine Ruhepause einlegen, kann sich dies beispielsweise auf eine stärkere Neigung zu einer postpartalen Depression auswirken. Deshalb ist es wichtig, in den ersten Lebenswochen des Babys die Unterstützung des Paares und anderer geliebter Menschen zu haben.
Der Schlaf erfolgt in wiederholten Zyklen zwischen 90 Minuten und zwei Stunden. Das heißt, je nachdem, wie oft die Mutter während der Nacht aufwacht, kann sie einige oder gar keine Schlafzyklen absolvieren.
Das Muster dieses Problems, erklären die Forscher, ähnelt anderen Schlafstörungen wie der Apnoe. Die Mutter kann mehrere Stunden im Bett bleiben, aber die Schlafqualität, die wirklich ruht, ist sehr kurz.
Als mögliche Lösung schlagen sie neben dem Nickerchen tagsüber vor, dass die Mutter beim Stillen die Milch entnimmt, so dass auch der Vater das Baby füttern und so ein nächtliches Aufwachen verhindern kann.
