Die Liebe, die das bietet Mutterschaft es macht uns schon glücklich aber ... aber die Mutterschaft ist auch müde, stressig, manchmal übertrifft sie uns und stellt uns auf die Probe. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die wir tun können, um diese „weniger positiven“ Punkte zu minimieren und großartig zu werden.
Wir schlagen Ihnen vor sieben Gewohnheiten glücklicher Mütter das kannst du ab heute umsetzen wenn du es noch nicht tust. Meldet ihr euch an?
Sie bitten um Hilfe
Zwar gibt es immer mehr Stimmen, die das Bild von der. Völlig ablehnen und entmystifizieren SuperfrauVon der Mutter, die mit allem (und mit jedem) kann, schwebt diese Idee der Mutterschaft weiter in der Luft. Aber weißt du was? Dass wir nicht alles können müssen, geschweige denn. Wenn Sie sich überfordert fühlen, bitten Sie Ihren Partner, Ihre Freunde, Ihre Familie oder diejenigen, die Teil Ihrer Umgebung sind, um Hilfe.
Und warum müssen wir um Hilfe bitten? Sollte unsere Umwelt nicht wissen, was wir brauchen? Nun ja und nein. Das heißt, offensichtlich gibt es Dinge, die durch ihr eigenes Gewicht fallen und nicht explizit erwähnt werden sollten, aber es gibt andere, die wir für selbstverständlich halten und die unser Partner noch nicht einmal erblickt. Und pass auf, deshalb lieben sie uns weniger! Sie müssen nur nicht genau wissen, was wir zu einem bestimmten Zeitpunkt benötigen. Also bitte, bitte, dass nichts passiert.
Sie verbringen Zeit alleine und machen Pläne
Zeit alleine mit sich selbst zu verbringen ist etwas sehr Gesundes und Tolles und mehr, wenn Sie einen Großteil des Tages von Ihren Kindern umgeben verbringen.
Die Menschen haben unterschiedliche Rollen: Während wir noch wir selbst sind, machen wir zum Beispiel mit unserer Tante nicht die gleichen Dinge wie mit unserem besten Freund, oder? Wie sich herausstellt, sind all diese Rollen notwendig und gesund, und wir sind nicht daran interessiert, irgendwelche Pflanzen zu hinterlassen.
Sie sind eine Mutter, ja, aber Sie sind auch eine Frau, eine Freundin, eine Schwester oder ein Partner. Sich um alle Bereiche unseres Lebens zu kümmern, garantiert uns Gleichgewicht, Stärkung und Wohlbefinden. Es ist nicht immer möglich, etwas Zeit alleine zu haben, aber wann immer Sie können, lassen Sie es nicht.
Sie automatisieren
Wenn wir unseren Kindern zeigen, dass wir sie lieben, indem wir sie verwöhnen, pflegen, ihnen sagen, wie sehr wir sie lieben ... warum tun wir das nicht mit uns selbst? Na das.
In der Regel lege ich nach Absprache ein Minimum von 15 Minuten pro Tag fest, um Dinge zu tun, die uns gefallen. Warum 15 Minuten? Weil es das Minimum des Minimums ist ... aber wenn Sie wollen und mehr Zeit verbringen können, Bravo, machen Sie weiter!
Was ist zu dieser Zeit zu tun? Um sicherzustellen, dass wir etwas unternehmen und die von uns reservierten Minuten nicht verwässert werden, während wir überlegen, was zu tun ist, ist es am besten, die Aktivitäten für die gesamte Woche zu planen. Zunächst kann man ein wenig faulenzen, dann aber alleine ausgehen.
Sie treiben Sport
Ob im Fitnessstudio, zu Hause oder mit Ihrem Baby im Kinderwagen spazieren gehen, 15 Minuten oder 2 Stunden, was immer Sie können. Der Sport ist nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional gesund.
Sie vergleichen nicht und halten Perfektionismus in Schach
In direktem Zusammenhang mit dem vorherigen Punkt steht dieser. Der Vergleich mit anderen Müttern dient nur dazu, uns zu peitschen. Wie ist es möglich, dass er Zeit hat, sich um Kinder zu kümmern, zu arbeiten, seine Haare zu kämmen und jeden Nachmittag hausgemachte Kekse zu haben? Nun, wir wissen es nicht (und wenn es einen gibt, der das Geheimnis hat, die Zeit zu verlängern, die er uns hier erzählt, werden wir auf ewig dankbar sein).
Was wir wissen, ist, dass dies sein Leben ist, mit seinen Eigenschaften (die wir wahrscheinlich nicht kennen, wir sehen nur das Äußere) ... Diese Mutter, die es den ganzen Tag ungekünstelt zu haben scheint, hat eine Liste von Prioritäten, die möglicherweise nicht mit Ihrer übereinstimmen ... wozu Vergleiche anstellen?
Und wenn es darum geht, uns mit anderen Müttern zu vergleichen ... das gleiche sage ich, wenn es darum geht, uns mit uns selbst zu vergleichen und übermäßig perfektionistisch zu sein. Perfektionismus ist nichts anderes als ein subjektiver Riegel, der auch dann mobil ist, wenn er statisch wirkt. Ich erkläre mir: Was du als "perfekt" betrachtest, ist nicht wirklich 10, denn wenn du 10 erreichst, merkst du, dass du dich verbessern kannst und machst weiter ... und machst weiter ...
Perfektionismus ist eine Falle"Es hat kein Dach!", Daher werden wir frustriert und fühlen uns ständig schlecht, wenn wir diese Bar nicht erreichen. Mach eine Bremse drauf! Machen Sie eine realistischere Prognose: Anstatt auf 10 zu setzen, werden wir auf 8 oder 9 setzen. Das ist großartig, aber nicht so anstrengend, dass wir uns schlecht fühlen, finden Sie nicht? Wagen Sie es, die Selbstnachfrage zu senken?
Nehmen Sie die Perspektive
Auch wenn Sie so denken (Horror!) Der Schlafmangel wird nicht ewig anhalten ... Ich schwöre. Es wird ein Tag kommen, an dem Ihr Kind nachts oder fast nachts schläft, und Sie werden aufstehen, ohne es glauben zu können. Wenn wir glauben, dass diese Müdigkeit immer anhält oder wir sie nicht einschränken, werden wir viel mehr bergauf fahren. Und es ist nicht wahr: Wenn er ein paar Jahre alt ist, wirst du es sein, der ihn wecken muss, du wirst sehen.
Sie lachen und viel
Auch wenn Sie müde sind, obwohl der Tag schrecklich war ... Sie werden sicherlich einen Grund zum Lachen finden. Wenn Sie zum Beispiel in der Küche beim Zubereiten des Abendessens über Ihren Kleinen stolpern und das Gericht direkt auf den Boden fällt (und mit ihm zu Abend isst), können Sie anfangen zu weinen ... oder zu lachen. Lassen Sie uns die zweite Option wählen, dass das Leben mit Humor besser ist.
Viele Mütter, besonders mit kleinen Kindern, erzählen mir oft, dass sie verstehen, dass diese Geschichte notwendig und positiv und großartig ist ... aber das Leben gibt ihnen nicht viel. Ich verstehe perfekt, ich bin eine Mutter, aber am Ende geht es darum Prioritäten setzen und zu verstehen, dass, wenn es uns am Ende nicht gut geht, dies unsere Kinder zum Planschen bringt. Denken Sie: Wenn Ihre Kinder glücklich sein sollen, Ist es nicht eine gute Idee, ein Beispiel zu geben? Komm schon, ich bin sicher, du kannst es für eine Weile rausnehmen!
Fotos | Pixabay
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