Wir verkaufen bereits zu viele "revitalisierende" Produkte an ältere Menschen und denken möglicherweise, dass wir sie auch für Kinder kaufen müssen, wenn sie Sport treiben. Aber Kinderärzte sprechen das aus und bekräftigen es Wasser ist das beste Getränk für Sportkinder, um Flüssigkeit aufzufüllen, wenn sie eine körperliche Aktivität ausführen.
Dass Kinder Sport treiben, bringt ihnen viele Vorteile, aber es muss unter Berücksichtigung einiger Tipps getan werden, damit die Gesundheit nicht leidet. Eine davon ist die der richtigen Flüssigkeitszufuhr, da beim Erzwingen des Körpers viele Flüssigkeiten verloren gehen und die Kinder wie auch die Erwachsenen dehydrieren könnten, wenn sie nicht ersetzt werden.
Während des Trainings steigt die Körpertemperatur und schwitzt, wobei Wasser und Elektrolyte verloren gehen, insbesondere bei jüngeren Kindern und wenn es sehr heiß ist.
Wenn die sportliche Aktivität intensiv ist, muss dem Kind von Liter zu Liter eineinhalb pro Stunde angeboten werden, die nicht sofort eingenommen werden sollten. Sie müssen vor, während und nach jedem Training oder Spiel Flüssigkeit trinken und es nach und nach tun.
Vermeiden Sie Getränke, die Gas oder Koffein enthalten. Und obwohl es auf dem Markt viele Getränke mit unterschiedlichen Zusammensetzungen und Geschmacksrichtungen gibt, die normalerweise Wasser, Elektrolyte und Zucker in unterschiedlichen Konzentrationen (Typ Wassermann) enthalten, stellt die spanische Vereinigung für Pädiatrie fest
Süßwasser (12-13 ° C) ist das ideale Erfrischungsgetränk und ein größerer Nutzen von Handelsgetränken für die Rehydratisierung des Sportlers wurde nicht nachgewiesen.
Denken Sie daran, dass Sie mit Säften und Erfrischungsgetränken vorsichtig sein müssen, die viel Zucker, Säuren, Gas ... enthalten und die neben Wasser nicht die Funktion der Feuchtigkeitsversorgung erfüllen, und zusätzlich Risiken bergen, wenn sie häufig als Karies, Übergewicht usw. eingenommen werden Wir können nicht umhin zu erwähnen, dass Wasser auch billiger ist.
So wissen wir schon, wenn es um Sport geht, um Sport zu treiben und vor allem um die hohen Temperaturen, bei denen sie am meisten schwitzen, muss man die Wasserflasche mitnehmen. Wasser ist das beste Getränk für Sportkinder und das gesündeste, wie für alle Kinder und nicht nur bei körperlicher Aktivität.
