Anlässlich des Ernährungstages, der gestern gefeiert wurde, empfiehlt der Generalrat der Ernährungsberater und Ernährungswissenschaftler Spaniens eine gesunde Ernährung für schwangere Frauen und erinnert uns daran, dass wir dies nicht immer tun. Insbesondere wird darauf hingewiesen, dass Spanische Schwangere essen weiterhin viele Würste und Backwaren.
Sie warnen, dass spanische Frauen sich nicht genug für ihre Ernährung interessieren, ihre Ernährungsgewohnheiten während der Schwangerschaft und Stillzeit kaum ändern und weiterhin diese wenigen empfohlenen Nahrungsmittel essen, wie eine Studie in der Zeitschrift "Nutrients" zeigt, in der die Ernährungsgewohnheiten von zusammengetragen werden Über 14.000 spanische Frauen.
Aber Warum ist es falsch, in der Schwangerschaft Würstchen und Gebäck einzunehmen? Die Wurst birgt Risiken wie Toxoplasmose oder Listerose und wird auch als gelegentlich einzunehmende Nahrung an der Spitze der Nahrungspyramide platziert.
Das Gleiche gilt für industrielles Gebäck (Croissants, mit Sahne gefüllte Brötchen, Palmen, Sobaos, Kakaobrötchen ...): Es müssen gelegentliche Lebensmittel sein, da sie viele Transfette, Salz, Zucker enthalten ... und Bluthochdruck, Fettleibigkeit begünstigen ...
Sie erinnern uns auch daran, dass wir versuchen müssen, Heißhungerattacken dieser Art unter Kontrolle zu halten und sie durch andere gesündere und vorteilhaftere Lebensmittel zu ersetzen, über die wir häufig sprechen.
Auch Der Allgemeine Rat der Diätassistenten und Ernährungswissenschaftler betont verbotene Lebensmittel während der SchwangerschaftB. Alkohol, Algen (aufgrund seines hohen Jodgehalts), die Leber oder Nüsse Brasiliens (da die Einnahme von mehr als sechs Nüssen pro Tag Selentoxizität verursachen kann), und das Gesundheitsministerium warnt vor diesem Schwertfisch Hai, Roter Thun und Hecht können ebenfalls schädlich sein, da sie viel Quecksilber enthalten.
Selbstmedikation, rohe Lebensmittel wie Fleisch oder Fisch, mangelnde Hygiene beim Kochen, strenge Diäten ... sind schädlich für die zukünftige Mutter und den Fötus, daher muss man vorsichtig sein. Wir erinnern Sie an dieser Stelle an die Ratschläge zur sicheren Fütterung während der Schwangerschaft.
Wie wir gestern gesehen haben, wurde das Datum des Nationalen Ernährungstages verwendet, um Sensibilisierungskampagnen für verschiedene Gruppen zu starten, um gesunde Essgewohnheiten zu berücksichtigen. In diesem Fall waren schwangere Frauen wichtige Empfänger dieser Botschaften. Denken Sie, dass Sie in eine der folgenden Kategorien fallen? schlechte Essgewohnheiten in der Schwangerschaft?
