Die Hitze des Sommers ist für manche Menschen schwer zu ertragen, sie kann Müdigkeit, schlechte Laune, Widerwillen, Stress usw. verursachen, aber wenn dies zu einer Schwangerschaft beiträgt, kann es fast unerträglich sein. Wie immer gibt es Tricks, mit denen Sie die Sommersaison bewältigen können, Tipps, die besagen, dass die Schwangerschaft zwar weit fortgeschritten ist, die durch die Hitze verursachten Beschwerden jedoch bekämpft werdeneinen kühleren Sommer verbringen.
Wenn Sie nach draußen gehen müssen, versuchen Sie, morgens und abends in den Stunden mit geringerer Hitze zu sein. Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung zwischen 10 Uhr morgens und 4 Uhr nachmittags, und wenn Sie keine andere Wahl haben Versuchen Sie, sich von Zeit zu Zeit im Schatten auszuruhen.
Wenn Sie zu Hause sind und über eine Klimaanlage verfügen, haben Sie keine Probleme, obwohl ein Ventilator Sie auch kühl halten kann. Öffnen Sie morgens als Erstes die Fenster des Hauses, um Luft hereinzulassen. Bevor die Hitze jedoch nachlässt, schließen Sie sie, senken Sie die Jalousien leicht und ziehen Sie die Vorhänge zu, damit das Haus kühl bleibt.
Die Kleidung, die Sie tragen, sollte aus feinen und atmungsaktiven Stoffen wie Baumwolle, Seide oder Leinen bestehen. Sie bleiben kühler, wenn die Kleidung nicht zu eng sitzt. Das Schuhwerk muss außerdem kühl und bequem sein, da sich die Füße bei der Hitze entzünden, sodass Sie sich eher für Komfort als für Mode entscheiden müssen. Um die Entzündung der unteren Extremitäten so weit wie möglich zu lindern, ist nichts besser als Bewegung. Nehmen Sie sich bei der Arbeit ein paar Minuten Ruhe, um Ihre Füße zu heben, auf einem Stuhl oder einer Parkbank zu sitzen und Ihre Füße zu heben und zu senken Wenn Sie zu Hause sind, können Sie dies mehrmals am Tag tun.
Sie sollten sich daran erinnern, dass die Haut während der Schwangerschaft eher zu Sonnenbrand und Flecken neigt. Wenn Sie nach draußen gehen, sollten Sie Sonnenschutzmittel auftragen.
Die Flüssigkeitsaufnahme sollte nahezu konstant sein, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Zusätzlich zu der Tatsache, dass sie hydratisiert bleibt, erfrischen sie Sie. Vergessen Sie also nicht, eine Flasche Wasser oder Fruchtsaft mitzubringen, wenn Sie ausgehen.
Was leicht reduziert werden muss, ist Salz in den Mahlzeiten, da es Flüssigkeiten zurückhält und infolgedessen Entzündungen auftreten, die sehr ärgerlich sind. Nehmen Sie kalte Speisen wie Salate, Obst usw.
Wenn der Körper Sie dazu auffordert, erfrischen Sie sich mit einer warmen Dusche oder legen Sie Ihre Füße einfach in die Badewanne oder den Pool mit kaltem Wasser. Die Hitze kann Sie viel ermüden, machen Sie also ein kleines Nickerchen, wenn Sie können. Sobald Sie sich ausgeruht haben, werden Sie sich besser fühlen.
Die Zusammenarbeit des zukünftigen Vaters oder der zukünftigen Familie bei der Hausarbeit wird ebenfalls eine große Erleichterung sein. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten, wann immer Sie sie brauchen, und vor allem, dass gute Laune herrscht.
